著書『体調は血流が９割』

『体調は血流が９割』は、どんな本？

背骨と血流に着目したセルフケアを、日々の暮らしに取り入れるための実用書です。施術の経験をもとに開発したベリクルメソッドを、初めて触れる方にも届く形で紹介しています。

出版社の紹介では、25種類のストレッチ・マッサージをイラストとともに収録。運動のためにまとまった時間を確保するのが難しい方にも、短い時間から身体に目を向ける入口となる一冊です。

著者と監修者

著者は、サニタス 東京中目黒の主宰・院長である片岡夕美子。書籍の監修は医師の梅岡比俊です。現場で積み重ねてきた施術経験と、日常に続けやすいセルフケアの伝え方が、本書の背景にあります。

「医師監修」は本書についての情報です。片岡夕美子の職種はカイロプラクター・施術家であり、著者と監修者の役割は異なります。

３つの章で、考え方から暮らしの習慣へ

本書は、身体を見るための基礎的な考え方、部位ごとの実践、日常生活への取り入れ方という流れで構成されています。気になる項目から読み、必要に応じて背景となる説明へ戻れる実用書です。

• 第1章：背骨と血流という視点を知る。セルフケアに取り組む前に、本書の考え方をつかみます。
• 第2章：部位ごとの背骨ほぐしを学ぶ。イラストを参照しながら、動きや姿勢を確認します。
• 第3章：暮らしの中で続ける工夫を知る。食事や睡眠など、身体との日々の付き合い方にも目を向けます。

こんな関心を持つ方へ

身体の変化を感じ始めた方、座って過ごす時間が長い方、仕事や家事の合間に取り組める習慣を探している方へ。身体への関心を、毎日の小さな行動につなげるためにお役立てください。

• 40代からの姿勢や美容について、日常の習慣から考えたい。
• 自分のペースで読み進められる、イラスト付きのセルフケア本を探している。
• 片岡夕美子の動画を見て、書籍でも考え方を理解したい。
• 健康や美容の取材にあたり、著者の取り組みを事前に把握したい。

読み進めるときのポイント

まず全体の考え方を読み、気になる項目の説明を確認してください。動きだけを切り取るより、姿勢や注意点まで一緒に読むと、自分に合う取り入れ方を考えやすくなります。

本サイトは書籍の案内であり、収録されている全手順の転載ではありません。具体的な方法や注意点は本書でご確認ください。症状が続く場合や治療中の方は、医療機関への相談を優先してください。

購入・試し読みについて

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